A csecsemőnek szüksége van arra, hogy a szülő segítsen neki elaludni. Nagyon ritka az a csecsemő, aki magától elalszik, ha letesszük. Általában ringatás, sétálás, szoptatás segít nekik elaludni. Viszont nem mindegy hogyan alszik el! Figyeld meg, hogy amikor elszunnyad a karjaidban, akkor bár becsukta a szemét, a szemhéja még mozog és rendszertelen a légzése is. A karjai még feszesek és apró szopó mozgásokat csinál. Ha ebben az állapotban megpróbálod őt betenni a kiságyba, azonnal fel fog ébredni és sírni kezd. Az általad bevált rituálét csináld kb. 20 perccel tovább, és ekkor már le fogod tudni tenni a babádat. Ennyi idő kell ugyanis ahhoz, hogy mély álomba kerüljön. Ilyenkor a baba már nem mozgolódik, légzése egyenletessé válik, elernyednek az izmai, kicsi ökle nyitva, és karjai lógnak. Akkor most már beteheted a helyére! 🙂

Ha megnézed, hogyan alszik a babád, rájössz arra, hogy a csecsemőknek rövid alvásperiódusaik vannak. Elalvás után kb. egy órával mocorogni, nyöszörögni kezd, rendszertelenül lélegzik és feszesek az izmai. Ilyenkor a könnyű álom szakaszába lépett. Ez kritikus időszak, mert a babád fel fog ébredni, ha bármilyen kellemetlen körülmény megzavarja. Ha a baba nem ébred fel, akkor tíz percben belül átmegy a könnyű álom periódusán, és visszasüllyed a mély alvásba. A csecsemők ezen ciklusai 50-60 percig tartanak. Amikor csecsemőd a könnyű álom szakaszába kerül, célszerű átsegítheted őt ezen a perióduson. Ezt legkönnyebben úgy teheted meg, ha a kezedet a baba hátára helyezed, énekelsz neki, vagy egyszerűen csak ott maradsz mellette. Hónapok múlásával a baba egyre rövidebb ideig van az éber szakaszban és könnyebben tud elaludni, másfél-két éves kora körül az alvása már a felnőttekéhez hasonló.